Завтрак – это самый важный прием пищи дня, который помогает вам собраться с мыслями и зарядиться энергией на весь день. Однако, для тех, кто следит за фигурой, выбор низкокалорийного завтрака может быть вызовом. Но не стоит отказываться от этого приема пищи ради стройности. Мы собрали для вас пять вкусных и низкокалорийных завтраков, которые помогут сохранить форму и зарядят вас энергией на весь день. Вы можете готовить разные варианты завтраков на каждый день недели или заказать уже готовые блюда для правильного и здорового питания в магазине "Смачнота".
Идеи вкусных и легких завтраков для похудения: меню на каждый день
Список ингредиентов для диетического блюда
1. Овсянка с ягодами и миндалем.
- Овсянка – ½ стакана
- Миндаль – 2 столовые ложки
- Ягоды (малина, клубника, черника) – 1 стакан
- Молоко – 1 стакан
2. Яичница на гриле с помидорами и шпинатом.
- Яйца – 2 штуки
- Шпинат – 50 грамм
- Помидоры – 1 штука
- Оливковое масло – 1 столовая ложка
3. Банановый коктейль.
- Банан – 1 штука
- Кефир – 1 стакан
- Киви – 1 штука
- Мед – 1 столовая ложка
4. Тост с авокадо и яйцом
- Хлебцы из цельнозерновой муки – 2 штуки
- Авокадо – 1 штука
- Яйца – 2 штуки
- Лимонный сок – 1 столовая ложка
5. Греческий йогурт с ягодами и орехами.
- Греческий йогурт – 1 стакан
- Ягоды (малина, клубника, черника) – 1 стакан
- Миндаль – 2 столовые ложки
Приятного аппетита!